Kebiasaan menunda-nunda bisa sangat merusak hubungan bisnis dan keluarga. Sulit untuk menjadi produktif dan hidup bahagia, terus-menerus mengkhawatirkan tugas yang tidak terpenuhi. Kasus menumpuk seperti bola salju besar dan akhirnya runtuh di kepala Anda suatu hari nanti. Untuk mencegah hal ini terjadi, Anda perlu mempertimbangkan dan mengingat cara-cara yang masuk akal untuk mengatasi penundaan.
instruksi
Langkah 1
Pertama, Anda perlu mengurangi stres dalam hidup dengan bekerja untuk kesenangan, bukan karena itu perlu. Cara termudah untuk menghilangkan stres adalah dengan memperpanjang waktu luang Anda. Anda perlu memutuskan terlebih dahulu berapa banyak waktu yang ingin Anda sisihkan untuk bersantai, dan kemudian merencanakan jam kerja.
Langkah 2
Ada strategi khusus untuk meningkatkan produktivitas. Hal ini diperlukan untuk membagi waktu kerja menjadi tiga bagian yang sama. Satu bagian dialokasikan untuk bekerja, bagian kedua untuk hiburan dan bagian ketiga untuk rekreasi. Penting untuk mengenali bagi diri sendiri pentingnya pekerjaan dan waktu luang yang sama sehingga yang satu tidak mengganggu yang lain.
Langkah 3
Sering terjadi bahwa ada lebih banyak hal dalam jadwal hari itu daripada yang mungkin diselesaikan secara fisik. Dan ini sering menyebabkan tegangan lebih. Anda perlu berhenti sejenak dan hanya mencoret yang tidak perlu, membagi hal-hal menjadi penting dan sekunder.
Langkah 4
Orang sering menunda pekerjaan ketika mereka merasa terkuras secara emosional dan fisik. Ketika kemalasan menjadi kewalahan, bahkan tugas-tugas sederhana pun tampak sangat sulit, karena tingkat energi Anda jauh lebih rendah dari yang diperlukan. Aktivitas fisik akan membantu meningkatkan tingkat energi Anda, setelah itu semua tugas akan tampak lebih mudah bagi Anda, dan resistensi Anda untuk melakukannya akan berkurang. Seseorang yang secara aktif terlibat dalam olahraga jauh lebih produktif daripada seseorang yang memiliki kondisi fisik yang buruk, bahkan dengan kesulitan tugas yang sama.
Langkah 5
Jika Anda kurang motivasi, maka inilah saatnya untuk melihat kehidupan dari sisi lain dan menemukan tujuan sejati Anda. Sampai Anda menemukan cita-cita yang menginspirasi dalam hidup, Anda tidak akan mampu mewujudkan potensi sejati Anda.
Langkah 6
Kurangnya organisasi kehidupan yang tepat sering menyebabkan penundaan yang tidak disengaja. Penting untuk mengisolasi kebiasaan buruk dan secara sadar menggantinya dengan yang baru. Misalnya, jika Anda bangun saat makan siang, maka ubah kebiasaan itu secara mendasar dan bangun saat subuh. Belajarlah untuk mengatur waktu dan kebiasaan Anda dengan benar.
Langkah 7
Kurangnya keterampilan yang berguna dapat menyebabkan penundaan pekerjaan, karena bahaya pengalaman buruk. Ada beberapa cara untuk mengatasi masalah ini. Anda perlu belajar, mendelegasikan, atau sepenuhnya meninggalkan tugas. Apa yang tidak dapat Anda lakukan hari ini tidak berarti bahwa Anda tidak akan pernah melakukannya. Anda harus segera mulai mengajarkan keterampilan yang tepat dan segera Anda akan menjadi seorang profesional.
Langkah 8
Anda tidak harus terus-menerus berjuang untuk keunggulan, karena itu selalu mengarah pada stres yang membuat Anda keluar dari pekerjaan. Jika Anda terus-menerus menunda pekerjaan hingga menit terakhir, tidak mungkin mendapatkan hasil yang sempurna. Satu-satunya solusi adalah mengakui bahwa Anda adalah orang biasa dan pekerjaan tidak sempurna yang disiapkan hari ini jauh lebih berharga daripada yang sempurna, tetapi tertunda untuk waktu yang lama. Dengan mengalahkan kecanduan penundaan, Anda akan merasa seperti orang yang benar-benar baru, siap untuk mengatasi ketinggian apa pun.
