Hari kerja yang sulit dengan setumpuk tugas dan tanggung jawab terbentang di depan, dan "baterai" internal sudah hampir habis. Hal ini sering terjadi ketika seseorang terganggu oleh pengalaman pribadi atau insomnia di malam hari, panggilan telepon atau permintaan dari rekan kerja terganggu. Apa yang harus dilakukan? Bagaimana cara memaksa diri untuk fokus pada pekerjaan?
Para ilmuwan telah lama membuktikan bahwa aktivitas fisik di pagi hari memberi energi pada seseorang dan merupakan kunci suasana hati yang baik. Semua ini pasti mengarah pada kesuksesan dalam bisnis, solusi cepat dari tugas sehari-hari.
Ada kesalahpahaman bahwa cokelat dan permen lainnya memberi energi pada seseorang. Sayangnya, gelombang keceriaan ini akan segera mereda, dan tubuh akan menjadi lesu. Kacang bisa menjadi alternatif yang bagus - mereka adalah sumber protein yang kaya dan, karenanya, energi.
Jika Anda merasa diri Anda tertidur di meja kerja, bangun dan tinggalkan kantor selama beberapa menit. Sinar matahari, udara segar pasti akan memberi Anda energi. Ini juga akan berfungsi sebagai semacam meditasi bagi Anda, untuk mengatur pikiran Anda. Jika tidak mungkin meninggalkan kantor, buka jendela dan lihat saja orang yang lewat, segarkan diri, minum teh dengan lemon dan beri.
Coba ubah posisi desktop Anda. Tempatkan lebih dekat ke jendela, misalnya. Atau hanya melemparkan benda-benda di atasnya, mengubah gambar desktop. Selama penataan ulang, Anda akan bergerak, dengan demikian bergembiralah. Dan pembaruan tempat kerja akan menghibur Anda.
Mendengarkan musik adalah cara lain untuk memaksa diri Anda untuk fokus pada pekerjaan Anda. Ini mengaktifkan bagian otak yang bertanggung jawab untuk suasana hati. Ritme favorit Anda dapat membuat Anda tetap terjaga sepanjang hari. Dan musik klasik (instrumental) bahkan dapat meningkatkan konsentrasi.
Jika semua metode telah dicoba, tetapi tidak ada hasil, Anda dapat pergi ke tindakan ekstrem. Kafein bersifat sementara, tetapi akurat. Hanya saja, jangan berlebihan. Karena komponen utama minuman kopi berdampak negatif pada sistem saraf manusia.
Jika pekerjaan Anda tidak berhubungan dengan kantor, maka cara terbaik untuk fokus adalah dengan sedikit menggoyahkan. Cuci muka dengan air dingin, gelengkan kepala sedikit, berteriak jika memungkinkan, atau hanya meringis di cermin. Rilis tak terduga seperti itu akan meningkatkan suasana hati dan nada ke tingkat kerja.
