Tampaknya tidak ada cukup waktu dalam sehari untuk menyelesaikan pekerjaan rumah tangga, mengatasi pekerjaan, istirahat, dan tidur. Tetapi ada baiknya menghabiskan 10 menit untuk menyusun rutinitas harian, karena kehidupan dari kekacauan tindakan tergesa-gesa dan tidak perlu berubah menjadi aliran yang berhasil Anda kendalikan.
instruksi
Langkah 1
Rencanakan hari berikutnya pada malam hari sebelumnya, jadwalkan tugas per jam. Sorot beberapa kasus yang paling penting dari yang kurang penting. Itu akan Anda lakukan jika Anda memiliki waktu luang.
Langkah 2
Cadangan 60-70% waktu untuk kasus, hapus sisa jam untuk keadaan tak terduga dan keputusan spontan. Anda tidak boleh dengan sengaja membelenggu diri Anda dengan kerangka yang terlalu ketat. Jadwal, yang disusun sebagai rutinitas harian seorang tahanan, akan segera mulai membebani, dan tugas-tugas yang direncanakan dan tidak terpenuhi akan mengecewakan.
Langkah 3
Bagilah jadwal hari menjadi kelompok "pagi", "siang" dan "malam". Rutinitas pagi harus paling tepat dan teratur sehingga tindakan pertama setelah tidur dibawa ke otomatisme. Rekam aktivitas berpasangan: Anda dapat menyalakan ketel sebelum pergi ke kamar mandi.
Langkah 4
Pertimbangkan bioritme alami dan karakteristik pribadi Anda. Psikolog menyarankan untuk melakukan tugas yang paling sulit di pagi hari. Namun, jika Anda adalah "burung hantu malam", Anda tidak boleh melakukan pekerjaan yang bertanggung jawab segera setelah bangun tidur. Mulailah dengan tugas yang lebih mudah. Larks, di sisi lain, tidak boleh melewatkan jam pagi mereka yang paling bermanfaat.
Langkah 5
Bergantian di antara aktivitas yang berbeda. Pekerjaan yang membutuhkan banyak usaha mental dan konsentrasi harus diselingi dengan aktivitas fisik atau bersosialisasi: lari-lari di taman atau bertemu teman. Mengambil istirahat sejenak dari pekerjaan tidak akan memakan banyak waktu, tetapi akan memungkinkan Anda untuk bekerja lebih produktif.
Langkah 6
Jadwalkan hari untuk melakukan hal-hal yang perlu Anda lakukan tanpa berfokus untuk menyelesaikannya. Upaya untuk mengimplementasikan rencana itu penting. Teknik perencanaan harian akan membantu Anda mengingat semua tanggung jawab, yang volumenya tergantung pada banyak keadaan yang tidak terduga.
Langkah 7
Ringkas setiap hari. Lihat apa yang Anda lakukan dalam sehari dan apa yang tidak. Tuliskan pemikiran dalam bentuk komentar singkat dan yang terpenting jangan lupa untuk memuji diri sendiri. Mengakui pencapaian sama pentingnya dengan melihat kegagalan.
