Anda dapat rewel, meraih satu atau lain hal, sementara pada saat yang sama menjadi sangat lelah dan akibatnya … tidak punya waktu untuk melakukan apa pun. Alur kerja yang terorganisir dengan baik akan membantu menghemat energi dan meningkatkan efisiensi aktivitas apa pun.
Belajar santai
Konsentrasi penuh pada proses kerja, sebagai suatu peraturan, disambut oleh bos dan dianggap sebagai "semangat layanan" khusus, tetapi sistem saraf tidak dapat bekerja dalam mode darurat untuk waktu yang lama: konsentrasi perhatian berkurang, berpikir lebih buruk, kelelahan menumpuk. Untuk mencegah hal ini terjadi, ingatlah tentang istirahat pendek selama hari kerja: bukan kebetulan bahwa ada istirahat di sekolah. Orang dewasa wajib mengatur jeda seperti itu untuk dirinya sendiri.
Beristirahatlah selama 5 menit setidaknya sekali setiap jam. Pastikan untuk beralih: tinggalkan tempat kerja, jika mungkin - cari udara segar. Jika Anda bekerja sendiri, berbicara dengan rekan kerja Anda, jika, sebaliknya, pekerjaan Anda adalah komunikasi yang konstan, Anda harus sendirian dalam keheningan.
kemalasan kreatif
Selama periode "kemalasan kreatif" ide-ide paling cemerlang datang dan solusi untuk masalah yang paling sulit ditemukan. Namun agar malas berkreasi, proses ini harus diatur. Sebelum Anda membiarkan diri Anda rileks, muat otak Anda sebanyak mungkin dengan informasi yang dibutuhkan untuk memecahkan masalah. Dan kemudian … berhenti memikirkannya, terganggu, lakukan sesuatu di luar. Dengan demikian, Anda memberi otak Anda waktu untuk "mencerna" dan mengatur informasi, dan sebagai rasa terima kasih untuk ini, itu akan memberi Anda solusi kreatif.
Perhatikan rezim
Ya, rejimen adalah hal yang penting tidak hanya untuk anak-anak, tetapi juga untuk orang dewasa. Setelah terbiasa bekerja dan istirahat pada waktu tertentu, otak mulai otomatis “menghidupkan” pada waktu-waktu tertentu dalam sehari. Tentu saja, Anda tidak boleh melawan alam. Perhatikan diri Anda. Diyakini bahwa aktivitas kerja seseorang di siang hari memiliki 2 kenaikan dan 2 penurunan, dan kenaikan pertama adalah yang paling produktif untuk burung larks, dan yang kedua untuk burung hantu.
Tentukan sendiri periode aktivitas tertinggi dan terendah di siang hari dan rencanakan tugas yang paling sulit dan "padat energi" selama periode puncak kinerja tertinggi.
Selama resesi, cobalah memberi diri Anda setidaknya 10-20 menit … untuk tidur. Untuk melakukan ini, Anda tidak harus mengambil posisi horizontal (walaupun ini tidak buruk sama sekali), Anda dapat tidur siang, duduk dengan nyaman di kursi atau di kursi mobil. Anehnya, bahkan tidur sesingkat itu sangat bagus untuk memulihkan kekuatan.
