Stereotip kerja keras telah diserap ke dalam otak kita selama ribuan tahun: hanya kerja keras, melelahkan, dan panjang yang mengarah pada kesuksesan. Banyak yang bahkan menyombongkan diri bahwa mereka bekerja 12 jam sehari, apalagi, tanpa mengangkat kepala. Medali ini memiliki kelemahan yang tidak menyenangkan: jika Anda tidak memperhatikan kehidupan (Anda bekerja sepanjang waktu!), Maka hidup akan berhenti memperhatikan Anda dan akan berlalu. Hanya ada satu jalan keluar - bekerja lebih sedikit, tetapi lebih produktif.
instruksi
Langkah 1
Berkonsentrasilah pada tiga tugas utama. Lakukan yang terbaik untuk memenuhinya. Sisanya - sejauh mungkin. Untuk melakukan ini, buat daftar tugas untuk malam hari dan segera prioritaskan. Kemudian di pagi hari Anda tidak perlu terburu-buru mencari yang paling penting, dan lebih mudah tertidur dengan jiwa yang tenang.
Langkah 2
Tetapkan tenggat waktu, dan tenggat waktu yang ketat. Misalnya, jika Anda diberi waktu tiga hari untuk menyelesaikan suatu tugas, maka Anda akan menyelesaikannya selama tiga hari. Karena itu, evaluasi kekuatan Anda, buat keputusan dan pastikan untuk memenuhi waktu yang ditentukan. Jangan menundanya sampai saat-saat terakhir.
Langkah 3
Terapkan aturan 80 hingga 20. Lebih tepatnya, fokuslah pada pekerjaan Anda yang paling penting dan jangan buang waktu untuk tugas-tugas sepele. Maka 20 persen dari usaha Anda akan membawa 80 persen dari hasil.
Langkah 4
Ukur hasilnya. Pecahkan tujuan besar menjadi sub-tujuan dan catat kemajuannya. Catat hasil yang dicapai. Dengan demikian, rencana langkah demi langkah akan dikembangkan, kejelasan tugas yang ditetapkan, masing-masing, dan produktivitas.
Langkah 5
Memulai dan menyelesaikan pekerjaan tepat waktu. Dianjurkan untuk bangun lebih awal karena ada lebih sedikit gangguan di pagi hari. Tinggalkan kantor tepat waktu agar otak Anda bisa beristirahat dengan baik.
Langkah 6
Hindari multitasking. Ini memaksa Anda untuk bekerja lambat, membuang konsentrasi, dan menyebabkan kesalahan. Jadi, sekali lagi, fokuslah pada prioritas, curahkan semua energi Anda dan kerjakan.
Langkah 7
Praktek diet informasi. Hari ini relevan. Batasi waktu Anda membaca email, majalah, surat kabar, terutama di media sosial. Buang informasi yang tidak perlu. Cobalah diet ini selama seminggu untuk memulai. Ini cukup untuk menandai peningkatan kinerja.
Langkah 8
Berolahraga selama 30 menit. Pekerjaan fisik dan mental bergantian. Plus, olahraga dapat membantu mengurangi stres, menjaga pikiran tetap teratur, dan meningkatkan pembelajaran.
Langkah 9
Luangkan waktu dan ruang untuk refleksi. Duduk di sana, yang tidak akan mengganggu Anda, dan berpikir. Pikirkan hal lain selain pekerjaan. Latihan ini mengajarkan Anda cara bersantai dan mengembangkan pemikiran positif. Pada awalnya akan menjadi tidak biasa, tetapi lambat laun akan menjadi kebiasaan. Jangan lupa untuk mengunjungi tempat ini secara rutin.
Langkah 10
Terakhir, belajar berhenti, pisahkan profesional dan pribadi. Tetap bekerja bahkan selama satu jam bukanlah dosa berat, tetapi menyebabkan kelelahan dan gangguan pada kecepatan yang biasa. Waktu luang tidak lagi sepenuhnya digunakan.
