Sangat bagus jika setiap hari kerja adalah hari libur untuk Anda. Anda adalah orang yang bahagia dan Anda adalah pengecualian dari arus utama. Lebih sering terjadi bahwa Anda tampaknya menyukai pekerjaan, tetapi hari-hari yang monoton dan situasi yang penuh tekanan menyebabkan penurunan suasana hati. Dan itu tidak jauh dari depresi.
Jika Anda jauh dari liburan, dan pada akhir pekan Anda tidak punya waktu untuk pulih, maka Anda harus menggunakan tips berikut.
Bongkar tempat kerja
Tempat kerja adalah tempat kita menghabiskan sebagian besar waktu kita. Jika dikotori dengan kertas, catatan yang tidak perlu, maka butuh banyak waktu untuk menemukan bahan yang diperlukan. Kami mulai gugup. Oleh karena itu, ada baiknya meluangkan waktu dan mengatur hal-hal dan file, melakukan ergonomi ruang. Jadi Anda akan menyingkirkan kekhawatiran yang tidak perlu bahwa Anda tidak dapat menemukan sesuatu atau kehilangan.
Rencanakan hari kerja Anda
Perencanaan dapat membantu membuat hari lebih mudah. Tuliskan semua tugas yang akan datang untuk hari itu dan bagilah menjadi beberapa kelompok. Dengan pendekatan ini, mungkin Anda akan melihat bahwa beberapa di antaranya dapat didelegasikan. Tetapkan tugas yang menantang di paruh pertama hari, ketika Anda masih memiliki kekuatan. Dan pastikan, menyelesaikan tugas, coret dari buku harian. Jadi akan jelas bahwa proses sedang berlangsung dan Anda tidak terperosok dalam rutinitas.
Pindah
Saat istirahat tiba, Anda tidak boleh duduk dan menatap dinding seberang sambil makan sandwich. Atau lebih buruk lagi, menghabiskan istirahat makan siang Anda untuk menyelesaikan pekerjaan. Setelah makan siang, pergi ke luar. Jalan-jalan, hirup udara segar, ngobrol dengan rekan kerja, pemanasan.
Temukan peningkatan energi Anda
Istirahat sejenak. Kami bekerja selama satu jam - kami istirahat lima menit. Selama istirahat ini, dengarkan lagu favorit Anda, hubungi teman atau kerabat, baca anekdot, buat rencana untuk akhir pekan. Secara umum, lakukan sesuatu yang membuat Anda bersemangat. Dan berkat perubahan aktivitas ini, ke depan Anda akan lebih berkonsentrasi pada pekerjaan.
Untuk selalu berada dalam suasana hati yang baik di tempat kerja, Anda harus menjaga kondisi Anda setelah seharian bekerja keras. Baik untuk menghilangkan stres dengan olahraga - jalan-jalan, kolam renang, gym. Dan sebelum tidur, berdiam diri selama tiga puluh menit, sambil menikmati secangkir teh chamomile. Maka hari kerja berikutnya akan jauh lebih mudah.
