Tubuh manusia dapat beradaptasi dengan tingkat kebisingan di urutan 70-80 dB, namun, ini berdampak negatif pada kesejahteraan dan kinerjanya. Oleh karena itu, Anda harus selalu berusaha untuk mengurangi tingkat kebisingan di dalam ruangan. Ada beberapa cara untuk membantu Anda mengatasi kebisingan. Mereka dibagi menjadi lokal dan global, tergantung pada kebijakan pengurangan kebisingan di tempat kerja: individu dan perusahaan.
Diperlukan
- penyumbat telinga,
- headphone kedap suara pasif,
- headphone untuk musik
instruksi
Langkah 1
Metode lokal. Penggunaan sisipan poliuretan khusus - penyumbat telinga. Untuk profesional kreatif yang harus mensintesis sesuatu yang baru tidak di lingkungan rumah yang nyaman, tetapi di lingkungan kantor yang bising, penyumbat telinga akan menjadi asisten yang sangat diperlukan dan tidak terlihat dalam isolasi dari kebisingan latar belakang yang konstan dan kebisingan impuls. Penyumbat telinga mengurangi tingkat kebisingan sebesar 20-30 dB. Ini cukup untuk bekerja dalam kondisi yang nyaman (kebisingan yang dirasakan menjadi sekitar 40 dB).
Langkah 2
Alternatif lain untuk penyumbat telinga adalah headphone kedap suara pasif. Tingkat isolasi kebisingan mereka adalah sekitar 18-20 dB, dalam beberapa model - 30 dB. Seringkali headphone semacam itu digunakan oleh pekerja konstruksi dan penembak. Anda dapat menggunakannya di kantor jika Anda melakukan pekerjaan analitis dan Anda tidak perlu terus-menerus berkomunikasi dengan klien dan rekan kerja. Dalam beberapa kasus, ketika keheningan total diperlukan, Anda dapat menggunakan kombinasi penyumbat telinga dan headphone peredam suara pasif secara bersamaan.
Langkah 3
Untuk pecinta musik yang terlibat dalam pekerjaan intelektual di tempat kerja, agar tidak terganggu oleh kebisingan, headphone untuk musik cocok. Ini adalah cara aktif untuk mengisolasi dari kebisingan. Jika suara aperiodik dengan frekuensi dan intensitas yang berbeda, yang menciptakan kebisingan, mengalihkan perhatian dan mengganggu konsentrasi kesadaran, maka harmoni musik berfungsi sebagai latar belakang yang menyenangkan dan membantu untuk fokus pada subjek pekerjaan, serta meningkatkan aktivitas mental.
Langkah 4
Metode paling eksotis untuk mengisolasi diri dari kebisingan di tempat kerja adalah persuasi diri. Cobalah untuk mengatur diri Anda agar kebisingan tidak mengganggu, tetapi, sebaliknya, membantu untuk berkonsentrasi dan memperkuat kemampuan intelektual otak untuk melakukan pekerjaan. Tentu saja, kepercayaan ini tidak akan berhasil untuk pertama kalinya, tetapi dengan pengulangan metode yang konstan, itu pasti akan berhasil, dan hari demi hari kebisingan di tempat kerja akan hilang begitu saja untuk Anda dan membuat Anda gugup. Manusia adalah makhluk yang menakjubkan, ia dapat, dengan ketekunan, meyakinkan dirinya sendiri tentang apa pun.
Langkah 5
Cara-cara global. Beberapa perusahaan memiliki kebijakan perusahaan untuk mengurangi kebisingan dalam ruangan. Diantaranya: penggunaan peralatan kantor dengan kebisingan rendah, sistem split, komponen komputer (keyboard, mouse, pendingin), headset peredam bising untuk operator. Meskipun partisi kantor untuk area kerja memiliki penyerapan suara yang rendah, namun partisi tersebut secara kolektif mengurangi tingkat kebisingan dan membantu pekerja untuk berkonsentrasi dalam ruang tertutup seperti itu.
