Pasti banyak dari kita yang menghadapi masalah seperti itu ketika hari kerja baru saja dimulai, dan kita tidak ingin melakukan apa-apa, satu-satunya keinginan adalah berbaring di suatu tempat dan tertidur. Tangan dan kaki tidak patuh, mata berangsur-angsur tertutup, perhatian tersebar, dan pikiran cerdas sama sekali tidak ada di kepala. Setiap orang berjuang dengan kondisi ini dengan caranya sendiri, tetapi ada juga cara populer untuk menghibur diri di tempat kerja.
instruksi
Langkah 1
Ubah aktivitas Anda. Ketika Anda melakukan pekerjaan yang sama selama berhari-hari, Anda melakukannya secara otomatis, dan itu bekerja pada tubuh sebagai obat tidur. Cobalah untuk menemukan diri Anda beberapa aktivitas lain. Jika Anda tidak memiliki kesempatan ini, bersihkan meja Anda, bicarakan dengan karyawan lain. Tugas utama Anda adalah mengubah lingkungan dan me-reboot otak Anda.
Langkah 2
Ada titik-titik tertentu pada tubuh manusia, yang bertindak di mana Anda dapat mengaktifkan aktivitas organ-organ tertentu. Pijat jari Anda: berjalan dengan gerakan mencubit dari ujung jari ke pangkalnya (prosedur ini harus diulang dengan masing-masing dari 10 jari). Ini akan membuat Anda sadar, dan pada saat yang sama akan memiliki efek positif pada kekebalan.
Langkah 3
Sebagai alternatif, Anda dapat melakukan latihan berikut: gosokkan telapak tangan dengan cepat ke satu sama lain, lalu dengan kecepatan yang sama dengan tangan di pipi, dan terakhir tepukkan jari di atas kepala. Ingatlah bahwa Anda harus menghabiskan tidak lebih dari 5 detik untuk setiap bagian dari latihan. Pijat juga daun telinga selama 30 detik.
Langkah 4
Jika Anda bisa, pergilah keluar dan cari udara segar. Bahkan beberapa menit akan mengembalikan kemampuan Anda untuk berpikir dengan waras. Semakin dingin di luar, semakin baik. Jika Anda tidak dapat meninggalkan ruangan, maka setidaknya buka sedikit jendela.
Langkah 5
Minyak aromatik memiliki efek yang sangat kuat pada tubuh manusia. Setelah menghirupnya selama sekitar 15 menit, Anda dapat berkonsentrasi lagi tanpa masalah. Jika Anda tidak memiliki lampu aroma atau jika rekan kerja memiliki pendapat negatif tentang aromaterapi, oleskan beberapa tetes minyak ke ujung hidung Anda.
Langkah 6
Minuman menyegarkan yang paling populer adalah kopi. Usahakan minum hanya minuman yang diseduh tidak lebih dari 2-3 kali sehari. Alternatif untuk minuman ini adalah teh hijau yang diseduh dengan kuat. Dengan menambahkan serai atau ginseng tingtur ke cangkir, Anda akan melupakan kelelahan untuk waktu yang lama.
Langkah 7
Usahakan untuk tidak makan berlebihan saat makan siang, ini akan mengarah pada fakta bahwa tubuh akan mengirimkan semua kekuatannya untuk memproses makanan, dan otak hanya akan dimatikan.
Langkah 8
Anda tidak mungkin bisa mandi kontras di tempat kerja, jadi pilihan yang ideal adalah mencuci dengan prinsip yang sama (pertama dengan air panas dan kemudian air dingin). Jika Anda khawatir tentang mencuci riasan Anda, rendam tangan Anda dalam air dingin selama beberapa detik dan kemudian basahi leher Anda.
