Bagaimana menghindari jebakan kerja berlebihan kronis di bawah pengaruh keadaan. Mengapa itu buruk bagi karir dan kesehatan Anda dan bagaimana menghadapinya.
Bekerja lebih dari waktu. Tampaknya dengan "sedikit" tinggal di tempat kerja, kita akan melakukan lebih banyak lagi. Hal ini dapat menyebabkan kelebihan beban kronis, dan semakin lama berlangsung, semakin sulit untuk ditangani.
Bagaimana Anda bisa mulai sering mendaur ulang? Ada banyak pilihan. Misalnya, Anda mendapat pekerjaan baru dan Anda perlu waktu untuk membiasakan diri dan memasuki ritme kerja. Atau proyek saat ini perlu diselesaikan tepat waktu dan tampaknya Anda tidak dapat melakukannya tanpa jam kerja tambahan. Atau mungkin Anda dipromosikan atau dipindahkan ke posisi lain, dan Anda perlu mencari waktu untuk tanggung jawab baru. Meskipun Anda mungkin menyukai pekerjaan Anda dan selalu menyenangkan untuk bekerja lebih lama.
Tidak peduli bagaimana itu terjadi, pemrosesan jangka panjang tidak terlalu produktif dan bahkan berbahaya. Selama beberapa hari pertama, tubuh dan jiwa akan menggunakan batas keamanan dan Anda akan benar-benar melakukan lebih banyak lagi. Tetapi segera efisiensi Anda akan menurun karena kurang istirahat, dan Anda akan dapat melakukan lebih sedikit per hari daripada di hari kerja normal. Tetapi cukup sulit untuk menyadarinya sendiri. Anda bahkan mungkin mulai berpikir bahwa Anda adalah "Stakhanovite" dan bekerja paling keras. Tetapi pada akhirnya, efisiensi yang rendah hanya akan memperburuk situasi dan akan ada lebih banyak alasan untuk terlambat bekerja. Bos biasanya bereaksi secara normal terhadap terlalu banyak pekerjaan, dan Anda seharusnya tidak berharap dikirim pulang untuk beristirahat. Tentu saja, terlalu banyak bekerja akan mempengaruhi semua bidang kehidupan Anda. Suasana hati dan vitalitas akan menurun. Konflik dengan rekan kerja dan atasan dapat muncul.
Untuk menghindari jebakan ini, Anda perlu memantau keefektifan Anda dengan cermat. Semakin tenang Anda pergi, semakin jauh Anda akan mendapatkan. Pahami bahwa bekerja bukanlah sprint, tetapi maraton. Dan jika Anda menggunakan semua kekuatan Anda dalam beberapa minggu, maka dalam beberapa bulan ke depan sebelum liburan, Anda dapat mengurangi efektivitas Anda. Meninggalkan pekerjaan pada waktu yang sama. Ini akan membantu Anda untuk benar-benar efisien di siang hari dan menyelesaikan lebih banyak pekerjaan dalam waktu yang ditentukan. Nikmati pekerjaan Anda, dan tahu kapan harus berhenti. Pertimbangkan tugas yang diselesaikan dan waktu yang dihabiskan. Mulailah menerapkan teknik manajemen waktu. Jelaskan kepada rekan kerja dan atasan Anda mengapa Anda tidak ingin bekerja terlalu keras.
Pada saat yang sama, Anda perlu memahami bahwa tidak ada aturan tanpa pengecualian. Dan jika sesuatu yang sangat mendesak terjadi, maka Anda akan memiliki kekuatan untuk bekerja keras setahun sekali (atau selama proyek), dengan manfaat nyata.
