Akhir pekan yang panjang akan segera berakhir dan Anda perlu menyesuaikan diri dengan suasana kerja. Bagi banyak orang, masa adaptasi setelah liburan Tahun Baru sangat menyakitkan. Untuk mencegah hal ini terjadi, Anda dapat mengikuti beberapa tips yang akan membantu tubuh keluar dari stres dan menyiapkannya untuk bekerja.
Anda tidak boleh mencoba tidur lebih lama dari biasanya atau memperpanjang tidur Anda bahkan sedikit setelah alarm berbunyi. Setelah akhir pekan yang panjang, sebaiknya bangun lebih awal dari biasanya. Jika Anda tiba di tempat kerja sebelum karyawan lainnya tiba, ini akan memberi Anda kesempatan untuk sedikit bersantai, menikmati secangkir kopi atau teh, menikmati keheningan beberapa menit, dan mendengarkan jam kerja berikutnya.
Agar lebih efisien dan lebih mudah untuk terlibat dalam pekerjaan setelah liburan panjang musim dingin, cobalah untuk merencanakan beberapa hal penting di pagi hari untuk hari ini. Mereka harus ditulis dalam buku catatan / buku harian, dan kemudian rencananya harus diikuti dengan ketat. Ini akan memungkinkan Anda untuk tidak membebani kepala Anda dengan pikiran yang tidak perlu dan melakukan apa yang dibutuhkan hari ini.
Sikap psikologis juga penting. Jadi, misalnya, motivasi diri dapat membantu Anda memulai dari hari pertama setelah akhir pekan yang panjang. Cobalah untuk merencanakan sedikit lebih banyak dari biasanya. Tetapkan tujuan tinggi untuk diri sendiri dan bahkan tugas super, buat semacam tantangan untuk diri sendiri. Tidak apa-apa jika Anda tidak melakukan sesuatu, tetapi motivasi ini akan membantu Anda mulai bekerja segera. Ingat saja: Anda tidak dapat memarahi dan mengkritik diri sendiri jika sesuatu tidak berhasil atau tidak dilakukan dengan baik dan efisien seperti yang Anda inginkan. Jika tidak, Anda dapat memprovokasi diri Anda sendiri stres yang tidak perlu.
Ingatlah bahwa Anda tidak perlu melakukan semuanya sekaligus, mengatur semacam perlombaan dengan diri Anda sendiri dan dengan waktu. Anda tidak akan mendapatkan hasilnya, tetapi suasana hati pasti akan memburuk dan tidak akan ada pembicaraan tentang kinerja normal. Psikolog merekomendasikan memulai minggu kerja setelah liburan panjang dengan permainan komputer yang membutuhkan reaksi dan konsentrasi cepat. Tentu saja, Anda tidak boleh terbawa suasana, tetapi 10-15 menit yang dihabiskan untuk bermain game akan membantu "membangunkan" otak dan mempercepat kerjanya.
Saran ahli tambahan: cara cepat terlibat dalam pekerjaan setelah Tahun Baru
- Mulailah mengamati rejimen beberapa hari sebelum pergi bekerja.
- Patuhi nutrisi yang tepat sehingga makanan memberi energi pada tubuh, dan tidak menekan keinginan dan tindakan apa pun.
- Penting untuk memulai hari kerja pertama dengan merapikan tempat kerja.
- Ambil istirahat lima menit tambahan selama hari kerja Anda. Ini akan membantu untuk "me-reboot", sedikit menghibur, memungkinkan Anda untuk meredakan ketegangan yang terakumulasi.
- Berdiskusi dengan rekan kerja bukanlah rencana muluk-muluk untuk masa depan, tetapi momen-momen menyenangkan dari liburan yang lalu, untuk menciptakan suasana hati yang positif.
- Pikirkan baik-baik, jangan biarkan diri Anda berkecil hati. Berpikir positif memainkan peran besar dalam terlibat dengan cepat setelah liburan musim dingin.
Jika Anda menyukai pekerjaan Anda, menikmatinya dan tahu apa yang Anda lakukan dan mengapa, maka Anda pasti dapat menciptakan suasana kerja untuk diri sendiri setelah liburan tanpa usaha apa pun.
