Seseorang menghabiskan sekitar sepertiga hidupnya dalam keadaan tidur. Namun, banyak orang yang aktif tidak mau tahan dengan ini dan menemukan cara untuk "meregangkan" waktu agar punya waktu untuk melakukan sebanyak mungkin. Leonardo da Vinci yang hebat menjadi terkenal tidak hanya karena karya agung buatan manusia dan penelitian ilmiahnya. Dia juga memiliki penemuan sistem tidur tertentu, yang dengannya waktu bangun meningkat secara signifikan. Belakangan, para ilmuwan menyebut sistem seperti itu "impian seorang jenius", dan memang, banyak orang hebat membangun kehidupan mereka sesuai dengan rezim seperti itu untuk mencurahkan waktu sebanyak mungkin untuk kegiatan produktif - Guy Julius Caesar, Napoleon, Byron, Winston Churchill, Salvador Dali, Margaret Thatcher dan lainnya …
Inti dari sistem ini adalah sebagai berikut: Anda perlu tidur selama 15 menit setiap empat jam. Jadi, hari itu dibagi menjadi enam segmen empat jam, di mana masing-masing 3 jam 45 menit dialokasikan untuk terjaga, dan hanya 15 menit untuk tidur. Secara total, ternyata 22 setengah jam aktivitas yang kuat dan satu setengah jam istirahat per hari. Tetapi ternyata untuk waktu tidur yang begitu singkat, semua fungsi tubuh dipulihkan, otak punya waktu untuk beristirahat dan membuang zat berbahaya yang menumpuk di jaringan. Karena rezim seperti itu, Anda dapat memiliki waktu untuk melakukan lebih banyak hal dalam hidup! Omong-omong, praktik tidur jangka pendek setiap empat jam ini digunakan di beberapa perusahaan besar untuk meningkatkan efisiensi karyawan.
Jika Anda ingin mencoba meregangkan waktu sesuai dengan metode Leonardo yang hebat, maka Anda perlu mempertimbangkan hal berikut:
1. Metode ini baik untuk orang-orang yang benar-benar kreatif dan cerdik, dengan ide-ide yang tercurah dan tidak punya waktu untuk menerapkannya dalam rutinitas normal sehari-hari. Banyak orang yang mencoba menjalani "gaya Leonardo" akhirnya meninggalkan rezim ini, karena mereka tidak tahu apa yang harus dilakukan dengan begitu banyak waktu luang … Selain itu, untuk rezim seperti itu, pekerjaan seseorang harus diatur dalam waktu, yaitu sangat cocok untuk freelancer.
2. Diperlukan waktu sekitar satu bulan untuk beralih ke mode "jenius tidur". Tubuh cukup mudah beradaptasi dengan siklus istirahat dan terjaga seperti itu, hanya dalam dua minggu pertama adaptasi bisa ada sensasi ketidaknyamanan kecil - lesu, pusing, gangguan nafsu makan.
3. Transisi ke mode "tidur jenius" akan membutuhkan persetujuan dengan rumah tangga - apakah mereka tidak akan terganggu di malam hari oleh aktivitas kreatif orang yang terjaga. Atau mungkin mereka ingin bergabung, dan kemudian seluruh keluarga akan hidup sesuai dengan jadwal yang sama. Regimen ini juga cocok untuk ibu muda yang menderita kurang tidur kronis.
4. Anda tidak perlu menyetel alarm untuk bangun tepat waktu. Anda dapat, misalnya, menggunakan metode asli Salvador Dali: ambil sendok di tangan Anda, letakkan tangan Anda di lengan kursi atau sofa sehingga tangan dengan sendok yang dijepit sedikit menggantung, dan letakkan nampan logam di atasnya. lantai di bawah tangan yang menggantung. 15 menit setelah tertidur, tangan akan rileks, sendok akan jatuh dan dentang keras di atas nampan.
Prestasi kreatif!
