Pola makan yang tidak tepat selama hari kerja dapat mempengaruhi kesehatan Anda dari waktu ke waktu. Jika ada kafetaria perusahaan yang bagus di dekatnya, masalahnya dapat diselesaikan dengan sangat mudah. Namun, sebagian besar pekerjaan terletak sedemikian rupa sehingga Anda harus mencari jalan keluar lain dari situasi tersebut.
Makanan untuk pergi
Membawa makanan dari rumah memang merepotkan. Apa yang akan Anda makan selama hari kerja harus disiapkan terlebih dahulu, dimasukkan ke dalam wadah, dan kemudian dijaga agar makanannya tidak rusak. Kulkas di tempat kerja atau tas termal dapat membantu. Tidak semua orang akan setuju dengan metode seperti itu, karena itu sebenarnya membutuhkan banyak waktu dan usaha. Selain itu, tidak semua perusahaan memiliki tempat makan. Jika Anda makan tepat di meja kerja, bau makanan Anda kemungkinan akan memenuhi ruangan dan dapat mengganggu rekan kerja.
Terlepas dari semua kesulitannya, metode nutrisi inilah yang dapat diklasifikasikan sebagai salah satu yang paling sehat dan termurah. Pertama-tama, Anda akan dapat sepenuhnya mengontrol kualitas makanan yang Anda makan. Jika Anda mengikuti prinsip diet sehat, metode ini akan memungkinkan Anda untuk hanya makan makanan berkualitas pada frekuensi yang tepat (setelah 3-4 jam). Anda tidak akan bisa makan berlebihan, makan dengan porsi kecil dan dalam porsi kecil, dan karenanya mengasuransikan diri Anda dari banyak penyakit mulai dari diabetes hingga gastritis.
Usahakan membawa makanan yang juga bisa Anda makan saat dingin (misalnya salad dengan sayuran dan dada ayam, sandwich yang terbuat dari roti gandum utuh, tortilla dengan topping). Selain makanan utama, ambil camilan: buah-buahan, kacang-kacangan, yoghurt.
Pesanan kolektif
Jika Anda tidak memiliki kantin di sekitar tempat kerja, Anda dapat dengan mudah mengatur pengiriman makanan siap saji kepada Anda. Pilihan termudah tapi mahal adalah makan dari restoran. Biasanya ada banyak penawaran di sekitar: untuk setiap selera dan anggaran. Jika Anda bekerja sama dengan rekan kerja, Anda dapat mencoba hidangan yang berbeda setiap hari dan menerima diskon yang signifikan untuk jumlah pesanan. Biasanya, pada siang hari, banyak perusahaan katering menawarkan semua jenis set makanan dan makan siang bisnis dengan harga diskon.
Jika memesan dari restoran mahal untuk Anda, atau kualitas makanan tersebut tidak sesuai dengan tim, carilah orang yang mengantarkan makanan panas ke kantor secara pribadi. Lebih baik jika itu adalah koki rumah yang terbukti. Biasanya Anda akan dapat menyetujui menu beberapa hari sebelumnya. Pilihan hidangan dari "pedagang swasta", tentu saja tidak sebanyak di restoran. Namun, Anda mendapatkan makanan buatan sendiri yang lezat dengan harga yang wajar.
Seringkali, situasi berkembang sedemikian rupa sehingga pesanan gabungan mungkin tidak cocok untuk beberapa anggota tim, atau Anda tidak akan dapat menyetujui bentuk katering ini sama sekali dengan rekan kerja. Dalam hal ini, berhentilah minimal: beli oven microwave, pembuat kopi, ketel untuk kantor Anda. Kumpulkan uang dari waktu ke waktu untuk air, kopi, teh, gula, karena beberapa orang umumnya hanya puas minum-minum selama hari kerja. Beli sisa makanan baik secara individu, atau atur dalam kelompok yang terdiri dari 2-3 orang.
