Kebetulan kelelahan atau kebosanan menumpuk di tempat kerja dengan kekuatan sedemikian rupa sehingga menjadi sangat sulit untuk melawan tidur. Goyangkan, semangat, dan teruslah bekerja serta menambah nilai bagi perusahaan Anda.
instruksi
Langkah 1
Tidur yang cukup untuk menghindari keinginan untuk menutup mata dan tertidur di tempat kerja. Tidur nyenyak setiap malam akan memberi Anda kekuatan untuk bekerja di siang hari. Tidurlah setidaknya selama delapan jam dan cobalah untuk tidur sebelum tengah malam. Amati rutinitas harian: pergi tidur dan bangun selalu pada waktu yang hampir sama, bahkan di akhir pekan.
Langkah 2
Beristirahatlah selama hari kerja Anda. Sedikit istirahat diperlukan untuk tubuh Anda, bahkan jika Anda berpikir pekerjaan Anda tidak melelahkan. Cobalah untuk makan di luar tempat kerja Anda dan berjalan-jalan sebentar.
Langkah 3
Ubah aktivitas Anda. Anda mungkin kewalahan dengan tidur jika Anda telah melakukan pekerjaan yang melelahkan dan berulang untuk waktu yang lama. Cobalah istirahat dan lakukan hal lain.
Langkah 4
Tidak ada gunanya bekerja terlalu keras dan memperpanjang hari kerja Anda dari jam delapan menjadi dua belas. Pada titik tertentu, tubuh Anda akan hancur dan protes. Jika Anda terlambat dalam pelayanan hampir setiap hari, atau Anda tidak mengatasi tugas Anda, atau Anda tanpa malu dieksploitasi oleh manajemen. Kedua kasus tersebut menjadi perhatian.
Langkah 5
Dapatkan terganggu oleh beberapa tindakan sederhana. Merapikan tempat kerja Anda, menata dokumen, menyirami bunga, atau hanya melihat ke luar jendela. Mungkin tubuh Anda akan beralih dan mulai bekerja dalam mode segar.
Langkah 6
Nikmati secangkir kopi aromatik. Minuman menyegarkan ini akan membuat tubuh Anda bangun. Jika Anda tidak minum kopi atau sudah meminumnya di pagi hari, gantilah dengan jeruk atau jus segar dari buah-buahan cerah ini.
Langkah 7
Pikirkan tentang bonus yang akan datang, hitung persentase rencana Anda, pikirkan tentang simpanan bisnis yang penting, atau bayangkan bos Anda yang marah melihat Anda tidur di tempat kerja. Mungkin memikirkan tugas pekerjaan dan tanggung jawab langsung Anda atau tidak ingin dihukum akan membantu Anda bangun.
Langkah 8
Ubah pekerjaan yang membosankan dan tanpa harapan menjadi pekerjaan baru yang menarik dan menginspirasi. Dalam posisi yang Anda suka, Anda tidak akan ingin menguap.
