Bekerja shift malam adalah pilihan yang baik bagi banyak orang. Ini digunakan tidak hanya oleh siswa penuh waktu, tetapi juga oleh mereka yang lebih nyaman bekerja setelah gelap, dan bahkan orang-orang yang bersembunyi dari konflik keluarga. Namun, tubuh manusia tidak selalu tahan terhadap rezim seperti itu.
Manfaat bekerja di malam hari
Kerja malam memiliki banyak manfaat yang tak terbantahkan. Pertama-tama, ini adalah kesempatan untuk melakukan sesuatu yang lain di siang hari. Bisa berupa tidur, belajar, bersenang-senang, mencari pekerjaan lain, atau kerja paruh waktu. Tentu saja, setelah bekerja aktif di malam hari, paruh pertama hari itu kemungkinan akan dihabiskan untuk tidur, tetapi ada juga aktivitas malam yang lebih tenang yang memungkinkan Anda untuk beristirahat selama shift kerja.
Selain memiliki waktu luang yang lebih banyak, kerja malam cenderung dibayar lebih tinggi dibandingkan aktivitas serupa pada siang hari. Hal ini memungkinkan, dengan beban kerja yang lebih sedikit, untuk mempertahankan tingkat upah yang biasa, atau menghasilkan lebih banyak untuk jumlah jam kerja yang sama.
Akhirnya, bagi banyak orang, keuntungan penting dari kerja malam adalah kurangnya kontrol yang ketat dari manajemen. Ini sebagian besar melindungi terhadap stres yang tak terhindarkan dan konflik "bos-bawahan", yang, pada gilirannya, memungkinkan untuk bekerja lebih produktif, mendistribusikan waktu kerja mereka sedemikian rupa sehingga memiliki waktu untuk menyelesaikan semua tugas dan tidak lelah.
Kemungkinan masalah
Adapun kontra, mereka dapat digabungkan menjadi beberapa kelompok utama. Pertama, ini adalah masalah kesehatan yang hampir tak terelakkan. Faktanya adalah bahwa tubuh manusia terikat pada siang hari, dan aktivitas malam hari yang aktif melanggar rutinitas ini. Menurut para ilmuwan, bekerja terus-menerus di malam hari sama bahayanya bagi kesehatan seperti merokok atau alkohol. Semakin tua orang tersebut, semakin besar kemungkinan bahwa pekerjaan malam akan menyebabkan ketidaknyamanan.
Jika kerja malam adalah satu-satunya pilihan Anda, cobalah beradaptasi sebanyak mungkin: minum teh tonik, berjalan-jalan, minum vitamin, jangan abaikan kesempatan untuk beristirahat.
Kedua, bekerja di malam hari dapat merusak hubungan keluarga Anda. Jika salah satu pasangan bekerja di siang hari, dan yang lain - di malam hari, ini dapat mengarah pada fakta bahwa mereka hanya akan bertemu di akhir pekan. Jelas, rezim seperti itu tidak sesuai dengan gagasan yang diterima secara umum tentang kehidupan keluarga. Selain itu, pekerjaan rumah tangga sering membuat seseorang yang datang dari shift malam dari kesempatan untuk bersantai sepenuhnya, yang, pada gilirannya, selanjutnya mempengaruhi kesejahteraan fisik dan emosional.
Kerja malam secara kategoris dikontraindikasikan untuk wanita hamil, karena meningkatkan risiko keguguran atau patologi sebesar 50%. Ibu muda juga harus menghindari kerja malam.
Ketiga, keadaan kurang tidur yang terus-menerus dapat menyebabkan fakta bahwa Anda akan membuang-buang waktu luang Anda. Masalah ini terutama menyangkut apa yang disebut larks, yaitu orang-orang yang aktivitas biologisnya terjadi pada paruh pertama hari itu. Karena aktivitas ini, mereka biasanya tidak dapat beristirahat dengan baik setelah bekerja di malam hari, dan karenanya tidak dapat berfungsi selama sisa hari itu. Keadaan setengah tertidur ini tidak hanya membuat Anda kehilangan kehidupan normal, tetapi juga dapat menyebabkan kesalahan di tempat kerja.
