Sering terjadi bahwa pekerjaan dalam jumlah besar, tetapi Anda tidak ingin melakukannya sama sekali. Dan bahkan jika Anda melakukan implementasinya, hasilnya benar-benar berbeda dari yang Anda harapkan, jauh dari sempurna. Dalam situasi seperti itu, perlu untuk mengambil langkah-langkah untuk meningkatkan efisiensi pekerjaan mereka.
instruksi
Langkah 1
Biasanya terjadi seperti ini: apa yang Anda lakukan dalam beberapa jam pertama hari kerja, itulah yang akan Anda lakukan selama sisa hari itu. Karena itu, jangan memuat diri Anda di pagi hari dengan informasi yang tidak perlu. Cobalah untuk terus terlibat dalam proyek yang sama selama periode waktu tertentu. Katakanlah Anda menghabiskan 2-4 jam untuk satu proyek, 2-4 jam untuk proyek lain. Hapus pembunuh waktu yang mengganggu, yang meliputi Skype, ICQ, dll. Buat jadwal di mana Anda memasukkannya tepat waktu atau sesuai kebutuhan. Yang terbaik adalah menyisihkan waktu untuk ini di akhir hari kerja. Coba email daripada Skype dan ICQ, dan tunda komunikasi di forum hingga hari Jumat.
Langkah 2
Belajarlah untuk bangun lebih pagi, maka produktivitas Anda akan lebih tinggi. Olahraga, membantu meningkatkan kadar endorfin, melancarkan peredaran darah. Berlari, berenang, bersepeda akan dilakukan. Pastikan untuk melakukan senam di pagi hari. Siram diri Anda dengan air dingin.
Langkah 3
Cobalah untuk duduk di meja selalu lurus, ini diperlukan untuk sirkulasi darah yang baik dalam tubuh. Jelas bahwa Anda tidak akan bisa duduk seperti ini untuk waktu yang lama, jadi dapatkan korektor postur. Rencanakan hari kerja Anda dengan cermat bahkan di malam hari. Gunakan lembar tugas untuk hari itu.
Langkah 4
Hilangkan konsumsi alkohol dan psikotropika sebanyak mungkin. Mereka dikeluarkan dari tubuh untuk waktu yang agak lama (3-4 hari), dan selama ini produktivitas otak berkurang secara signifikan. Pikirkan diet seimbang, makan 4-6 kali sehari, dalam porsi kecil dan pada waktu tertentu. Jangan lupa tentang vitamin. Setelah makan siang yang lezat, pastikan untuk berjalan sejauh 1-2 km. Ini akan bermanfaat bagi otak dan sosoknya.
Langkah 5
Latih otak Anda, terus pelajari hal baru, mainkan permainan logika. Beristirahatlah selama tiga menit kira-kira setiap 20 menit. Lakukan olahraga di luar ruangan saat ini. Cobalah untuk tidak bekerja lebih dari 12 jam sehari, jika tidak kelelahan akan cepat menumpuk, yang akan berdampak negatif pada efisiensi kerja. Ikuti rekomendasi ini, tidur setidaknya 8 jam sehari. Sebelum tidur, pastikan untuk ventilasi ruangan dengan baik, dan efisiensi Anda akan meningkat tajam.
