Makan siang yang lezat di kantor tanpa merusak sosok Anda adalah mungkin!
Makanan enak yang sehat dan menyehatkan itu sangat penting. Ada baiknya jika kantor memiliki kafetaria atau kafe tempat Anda bisa makan makanan segar dan sehat. Sayangnya, kafe tidak ada di mana-mana, dan bermacam-macam di kantin yang ada seringkali tidak menyenangkan. Makanan apa yang akan membantu menjaga bentuk tubuh Anda dan meningkatkan kesehatan Anda?
Jalan keluar yang baik dalam situasi seperti itu adalah beberapa wadah makan siang yang indah. Anda juga bisa membeli termos berleher lebar yang bisa digunakan untuk membawa kentang tumbuk atau sayuran rebus ke kantor. Dan jika Anda membeli termos dengan dua atau tiga kompartemen, masalah makanan sehat di kantor akan terpecahkan. Selain itu, termos akan membantu menyelesaikan masalah kurangnya microwave. Salad sayuran (tentu saja tanpa bawang merah dan bawang putih) dan potongan buah akan membantu melengkapi makan siang yang sehat.
Berikut adalah beberapa ide untuk makan siang kantor yang sehat:
· Dada ayam dan sayuran rebus. Ayam bisa diganti dengan kalkun. Unggas bisa direbus atau dipanggang. Memanggang juga merupakan pilihan yang bagus.
· Sayuran cincang dan saus kacang polong atau buncis. Sayuran sangat enak dan sehat. Tentu saja, hidangan seperti itu tidak akan menggantikan makanan lengkap, tetapi akan menjadi camilan yang enak dan sehat. Iris dan tempatkan wortel, seledri dan mentimun segar dalam wadah. Untuk sausnya, rebus kacang polong atau buncis, haluskan, tambahkan sedikit kaldu, air jeruk lemon dan bumbu favorit Anda. Anda bisa menggunakan hummus sebagai pengganti saus ini.
· Casserole keju cottage. Hidangan ini kaya akan kalsium, sehingga cocok untuk sarapan atau makan siang yang lezat. Pilih keju cottage rendah lemak, maka hidangannya akan cukup hangat, tetapi tidak terlalu tinggi kalori. Tambahkan beri segar atau potongan buah ke dalam casserole.
· Salad. Salad adalah cara yang bagus untuk memuaskan rasa lapar Anda dengan manfaat kesehatan. Pilih salad apa pun yang Anda suka dengan bahan-bahan hangat dan saus ringan. Pilihan bagus adalah salad Yunani, salad Caesar, atau salad tuna.
Tambahkan sup sayuran favorit Anda ke hidangan ini - dan Anda akan menikmati makan siang yang lezat dan sehat yang akan memenuhi dan mengisi Anda dengan energi untuk waktu yang lama.
