Malam yang penuh badai, sulit tidur, atau mungkin hanya suasana hati yang mengantuk sepanjang hari … Mereka membuat kita mengangguk di tempat kerja, sehingga sulit untuk berkonsentrasi. Saya ingin menemukan obat ajaib untuk bangun pada suatu saat, dan tidak duduk dengan kepala berat, bermimpi mengambil posisi horizontal. Apalagi jika bos sudah menjelaskan kepada Anda bahwa sudah waktunya untuk turun ke bisnis….
instruksi
Langkah 1
Stimulan paling aktif yang tersedia adalah kafein. Bahkan jika Anda lebih suka teh atau air mineral untuk bangun tidur, buatlah secangkir kopi untuk diri sendiri. Diinginkan bahwa itu baru diseduh dan kuat. Jika ini tidak ditemukan, minumlah yang instan, tetapi tanpa krim dan gula. Anda dapat menambahkan sejumput kayu manis ke dalam kopi Anda, itu juga sangat menyegarkan. Dan untuk camilan sambil minum, makanlah beberapa potong cokelat hitam atau permen cokelat. Anda dapat menyimpan permen ini di laci desktop Anda jika Anda perlu menghibur.
Langkah 2
Anda membutuhkan udara segar. Jika memungkinkan, keluarlah selama beberapa menit atau setidaknya ke balkon. Sebagai upaya terakhir, buka jendela di kantor dan berdiri di samping jendela. Semakin dingin di sana, semakin baik untuk Anda. Berdiri diam, tarik napas dalam-dalam melalui hidung dan hembuskan melalui mulut. Sepanjang jalan, lakukan senam sederhana: gerakan kepala kiri dan kanan, bolak-balik. Sering mengedipkan mata. Terakhir, hirup udara dalam-dalam dan hembuskan dengan tajam.
Langkah 3
Tidak mungkin di tempat kerja Anda bisa mandi air dingin untuk bangun. Tapi jangan menyerah air, itu adalah cara yang sangat efektif untuk kebangkitan. Basahi tangan Anda dengan air dingin tanpa mengibaskannya dari jari-jari Anda, dan gosok telinga Anda dengan cepat. Jika sangat panas di kantor, mungkin juga membasahi bagian atas kepala dengan air. Di kantor, berdirilah sedikit di depan kipas angin yang dinyalakan untuk meningkatkan efek dingin di belakang telinga, tetapi jangan berlebihan, jika tidak Anda akan masuk angin.
Langkah 4
Jika Anda tidak bisa meninggalkan kantor, cobalah untuk membangunkan tubuh dengan gerakan aktif di dalam dan di sekitar tempat kerja. Berdiri, membungkuk untuk mengambil sesuatu dari laci meja bawah, atau menjatuhkan pegangan dan mengangkatnya dari lantai tanpa jongkok. Kemudian ambil kaleng penyiram dan sirami semua bunga di ruang belajar. Duduk di kursi, goyangkan kepala ke kiri dan ke kanan, gerakkan bahu. Beri diri Anda akupresur: gosok pelipis dan area di belakang telinga Anda dengan jari telunjuk Anda, dan jalankan dengan penuh semangat di sepanjang garis alis.
